Misschien vraag je je weleens af waarom je klachten juist rond je menstruatie opspelen. Alsof je lichaam je in de steek laat op het moment dat je het juist het minst kunt gebruiken.

Vlak voordat je ongesteld wordt, voel je misschien de eerste signalen: je wordt vermoeider, kunt minder goed tegen prikkels of merkt een zeurende pijn in je hoofd. Niet veel later volgt de migraineaanval.

Waarom gebeurt dit juist rond je menstruatie? Als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kan dat iets van de frustratie wegnemen én je meer inzicht geven in je klachten.

Meerdere invalshoeken

Om te begrijpen waarom migraine juist rond je menstruatie ontstaat, kun je vanuit verschillende invalshoeken kijken. Vanuit de westerse geneeskunde ligt de nadruk vooral op de hormoonschommelingen in je cyclus. De oosterse geneeswijze kijkt breder en betrekt ook de onderliggende balans in het lichaam.

Deze twee visies hoeven elkaar niet uit te sluiten. Samen laten ze zien waarom de menstruatie een kwetsbaar moment kan zijn én waarom niet iedere vrouw hier hetzelfde op reageert.

De westerse blik: wat gebeurt er met je hormonen?

Als we kijken naar de westerse geneeskunde, zien we dat je hormoonspiegels vlak voor je menstruatie snel dalen. Tijdens de bloeding bereiken oestrogeen en progesteron hun laagste punt.

Vooral de daling van oestrogeen wordt in verband gebracht met menstruele migraine. Oestrogeen heeft onder andere invloed op de hersenen, de gevoeligheid van je zenuwstelsel en de manier waarop je lichaam pijn verwerkt. Wanneer het oestrogeengehalte daalt, wordt deze stabiliserende invloed tijdelijk minder. Hierdoor kun je gevoeliger worden voor een migraineaanval.

Maar waarom krijgt de ene vrouw wel hormonale migraine en de andere niet? Daarvoor moeten we een laag dieper kijken.

De oosterse blik: hormonen zijn niet het hele verhaal

Als alleen de hormoondaling bepalend was, zou iedere vrouw rond haar menstruatie migraine krijgen en zouden je aanvallen iedere maand hetzelfde zijn.

Daarom kijk ik verder dan de hormoonschommeling alleen. Hoe gevoelig je lichaam op deze verandering reageert, kan ook samenhangen met de onderliggende balans in je lichaam.

Vanuit de oosterse geneeswijze worden lichamelijke processen niet los van elkaar bekeken. Je cyclus, emoties, spanning, energie en de doorstroming van bloed en energie hangen volgens deze visie met elkaar samen. Wanneer deze balans verstoord raakt of de doorstroming minder soepel verloopt, kunnen klachten ontstaan of sterker naar voren komen.

Binnen deze visie is de menstruatie een periode waarin je lichaam hard aan het werk is met veranderen en loslaten. Je lichaam stuurt in deze dagen extra aandacht, bloed en energie naar je onderbuik. Dit betekent dat er voor de rest van je lichaam tijdelijk wat minder energie over is. Je kunt het vergelijken met een batterij: omdat je onderbuik nu veel energie verbruikt, raakt de batterij voor de rest van je lichaam sneller leeg.

Als je basisbalans al wat wankel was, dan kan deze grote omschakeling nét te veel van je systeem vragen. De hormoondaling kan dan de druppel zijn die de emmer doet overlopen, terwijl de onderliggende balans mede bepaalt hoe gevoelig je erop reageert.

Je bent niet zwakker, je bent gevoeliger

Rond je menstruatie wordt de beschermende invloed van oestrogeen tijdelijk minder en wordt je hele systeem een stuk gevoeliger. Daardoor kunnen prikkels en lichaamssignalen sterker worden ervaren. Je zenuwstelsel staat in deze periode als het ware wagenwijd open.

Je kunt je menstruatie zien als een soort vergrootglas. De menstruatie veroorzaakt niet alles wat er speelt, maar kan bestaande gevoeligheden of een onderliggende disbalans wel duidelijker naar voren brengen.

Dat betekent niet dat migraine ‘tussen je oren’ zit. Migraine is echt. Deze bredere blik nodigt alleen uit om niet uitsluitend naar de hormoondaling en de pijn in je hoofd te kijken, maar naar de samenhang in het hele lichaam.

In deze periode ben je niet zwakker, je bent gevoeliger.

Door je lichaam gedurende de hele maand te ondersteunen, werk je aan een stevigere basis en een betere balans. Zelfs wanneer je hormonen dalen.

Wat kun je met dit inzicht?

Het verminderen van hormonale migraine vraagt om een combinatie van beide werelden. Niet alleen door symptomen te bestrijden als de aanval al daar is, maar door je lichaam dagelijks de juiste ondersteuning te geven.

De oplossing bestaat niet simpelweg uit meer slapen, minder stress of een lege agenda tijdens je menstruatie. Rust kan prettig zijn, maar mijn aanpak gaat verder.

Door met ontspanning, ademhaling, zachte lichaamsgerichte oefeningen, zelfmassage, drukpunten, voeding en passende routines aan de onderliggende balans te werken, verschuift de aandacht van alleen de aanval bestrijden naar structureel ondersteunen wat jouw lichaam nodig heeft.

Wil je verder kijken dan alleen je hormonen?

In Hormonale Migraine in Balans ontdek je welke factoren onder jouw klachten kunnen meespelen en hoe je je lichaam stap voor stap kunt ondersteunen. Met praktische zelfzorg, lichaamswerk en haalbare routines werk je gedurende de hele maand aan meer rust en balans.

Ontdek Hormonale Migraine in Balans